أسرع علاج للضغط المرتفع

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٤٨ ، ٤ أغسطس ٢٠١٩
أسرع علاج للضغط المرتفع

علاج سريع للضّغط المرتفع

ضغط الدّم هو قوّة الدّم التي تتدفّق خلال الشّرايين، وتصبح هذه القوّة عالية جدًا مما يتسبب في إلحاق الضرر بالعديد من أجهزة الجسم، وينتشر مرض ارتفاع الضغط بشكل كبير؛ إذ إنّه -على سبيل المثال- يصيب حوالي 75 مليون أمريكي، وهذا وفق ما أشارت إليه مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، وارتفاع ضغط الدّم من أكثر الأمراض التي تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة؛ كالسكتة الدماغية، وفقدان النظر، وأمراض الكلى، وعادةً ما يجرى علاج ارتفاع ضغط الدّم دوائيًا، لكنّ اتباع بعض الطرق تخفّض من مستويات ضغط الدم بالإضافة إلى التحكم بمستوياته، وفي هذا المقال يشار إلى بعض هذه الطرق:[١][٢]

  • إنقاص الوزن، إذ يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا وثيقًا بالسّمنة، إذ إنّه كلما ارتفع وزن المريض زادت قيم الضغط لديه، لذا فإنّ إنقاص الوزن من أكثر الطرق فاعلية لإنزال ضغط الدم، وفقدان 2.2 رطل من الوزن ينقص الضغط بحوالي 1 ملليمتر زئبقي، وبالإضافة إلى إنقاص الوزن يتوجّب إنقاص محيط الخصر، ويُعدّ الرجال الذين محيط الخصر لديهم أكثر من 102 سم، والنساء اللواتي يبلغ محيط الخصر لديهنّ أكثر من 89 سم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • ممارسة التمارين الرياضية، إذ إنها تؤدي إلى إنقاص ضغط الدم، عدا عن كونها تحافظ على مستوياته ضمن الحدود الطبيعية؛ أي إنّ الرياضة وقائية وعلاجية، وممارسة التمارين الرياضية 30 دقيقة كل يوم تُخفّض الضغط بنسبة تبلغ 5-8 مليليتر زئبقي، وتشمل هذه الرياضات المشي، والهرولة، والسّباحة، كما تجرى تدريبات مكثّفة مع مدة استرخاء بعدها.
  • النظام الغذائي، يتأثّر ضغط الدّم بالأغذية التي يتناولها الإنسان، حيث بعض الأنواع من الأطعمة ترفع الضغط بسرعة، وبعضها تخفّضه بسرعة أيضًا، ويتمثّل هذا النظام بالإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، والإقلال من المأكولات عالية الدهون المشبعة والكولسترول، مع ضرورة تناول أغذية تحتوي على الكاليسيوم؛ كونه يقلل من مفعول الصوديوم الذي يتسبب ارتفاعه في ارتفاع ضغط الدم، والنظام الغذائي الصحي يقلل من الضغط بمستوى يصل إلى 11 مليليترًا زئبقيًا.
  • الابتعاد عن تدخين السجائر، بعد الانتهاء من تدخين السّيجارة يرتفع ضغط الدّم بدقائق معدودة، وبالتّالي فإنّ الامتناع عن التدخين يحافظ على مستويات الضغط ضمن الحدود الطبيعية، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  • الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين، إذ يرفع الكافيين الضغط لدى الأشخاص الذين يتناولونه بشكل قليل بنسبة تصل إلى 10 ملليمتر زئبقي، أمّا الأشخاص الذين يتناولون الكافيين باستمرار فقد لا يتأثر الضّغط، وللتأكّد ينبغي قياس الضغط بعد نصف ساعة من تناول الكافيين.
  • التقليل من الضغوطات النفسية.


أسباب ارتفاع الضغط

يعمل القلب لضخ الدّم إلى أنحاء الجسم جميعها، وعندما يعاني الشخص من ارتفاع الضغط فإنّ ذلك يُلقي حِملًا إضافيًا على الشّرايين، ذلك يحدث نتيجة الأسباب التّالية:[١]

  • الجنس؛ إذ إنّ ارتفاع ضغط الدّم أكثر شيوعًا بين الرجال من النساء.
  • العمر، تصبح الأوعية الدّموية أقل مرونة مع تقدم العمر، مما يزيد خطر الإصابة بالضغط المرتفع.
  • عوامل الوراثة.
  • الخمول البدني.
  • تدخين السجائر، يتسبب التدخين في تضيّق الأوعية الدّموية، كما يقلل من نسبة الأكسجين في الدّم، وهذا يؤدي إلى ضخ القلب الدم بشكل أسرع، وبالتالي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
  • النظام الغذائي، إذ يشير الباحثون إلى أنّ اتباع نظام غذائي غني بالدّهون وملح الصوديوم يؤدي إلى ارتفاع الضغط، كما يُشار إلى أنّ 50% من المصابين بالضغط المرتفع لديهم مستويات عالية من الكوليسترول.
  • الحمل.
  • الإصابة بمرض السكري.
  • الضغوطات النفسية والإجهاد.


مضاعفات الضغط المرتفع

يتسبب الضغط المرتفع في الإصابة بالعديد من المضاعفات، والتي تُهدّد حياة المريض في بعض الحالات، ومن أبرز هذه المضاعفات ما يلي:[٣]

  • أمراض القلب والأوعية الدّموية، يتسبب ارتفاع الضغط في تآكل بنية القلب والأوعية الدموية، وبالتالي توقّف القلب عن عمله، وعدم القدرة على ضخ الدم بشكل طبيعي.
  • مشاكل في العيون، تؤدي التغيرات في الأوعية الدموية نتيجة ارتفاع الضغط إلى تسرّب الدّم والأحماض الدهنية إلى أنسجة الشبكية، وبالتالي حدوث خلل دائم في الرؤية.
  • السكتة الدماغية.
  • أمراض الكلى.


المراجع

  1. ^ أ ب Adam Felman (2019-2-25), "What to know about high blood pressure"، medicalnewstoday, Retrieved 2019-7-31.
  2. Staff Mayo clinic (2019-6-28), "10 ways to control high blood pressure without medication"، mayoclinic., Retrieved 2019-7-31.
  3. Karen Shackelford, MD (2019-4-21), "Health Complications of Hypertension"، verywellhealth., Retrieved 2019-7-31.