الام الذراع والكتف

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٣٨ ، ٢٧ يوليو ٢٠٢٠
الام الذراع والكتف

آلام الذراع والكتف

قد يرتبط ألم الذّراع والكتف بحالة تُعرَف باسم الكتف المتيبّس أو (frozen shoulder)، خاصةً إذا ما تزامن الألم مع خدران في الذّراع مع عدم القدرة على تحريكه بسهولة، وهذه حالة تُصيب حوالي 2% من الأشخاص، خاصةً من تجاوزت أعمارهم الأربعين عامًا، وتُعدّ أكثر شيوعًا عند النّساء من الرّجال، لكن يجدر التّنويه لأنّ الألم المزمن في الذّراع والكتف اليسرى، والمتزامن مع غثيان وضيق في الصّدر وصعوبة في التّنفس كلّها تتطلّب زيارة الطّبيب بشكل فوري، وفي هذا المقال تُوضّح مجموعة من أسباب آلام الكتف والذّراع.[١]


أسباب آلام الذّراع والكتف

يحدث ألم الذراع نتيجة العديد من الأسباب، والتي تتضمن الآتي:[٢]


أسباب آلام الذراع

  • التهاب الأوتار: يصيب الأوتار في الذّراع الالتهاب، وبالتحديد المرفقين والمعصمين، وقد يمتد إلى الكتف، ويسبب التهاب الأوتار الشعور بألم شديد في الذراع.
  • إصابة العضلة المدوّرة: توجد العضلة المدورة في أعلى الذراع، وقد يتسبب تعرّضها لإصابة في التهابها، وهذا يحدث بشكل كبير لدى الأشخاص الذين يحرّكون الجزء العلوي من الجسم بشكل كبير؛ كالرّسّامين ولاعبي البيسبول، ويؤدي التهاب العضلة المدورة إلى الإصابة بألم وضعف في الذراع والكتف.
  • التواء الأربطة والأوتار: يُقصَد بالالتواء حدوث تمزق في أربطة الذراع أو أوتارها وتلفها، وهي من أكثر الإصابات شيوعًا، ويتسبب التواء الأربطة أو تمزقها في الشعور بألم في الذراع.
  • الضغط على الأعصاب: قد يتشكّل ضغط على الأعصاب في الذراع سواءً من عوامل خارجية أو داخلية؛ كالضغط الناتج من العظام أو الأوتار أو الغضاريف، وهذا يؤدي إلى الشعور بألم في الذراع.
  • كسور عظام اليد: قد ينتج ألم الذراع من تكسّر في عظام اليد، والذي يؤدي إلى ألم حاد في الذراع، والشخص يسمع صوت كسر العظام عند تعرّضه للإصابة.
  • التهاب المفاصل الروماتويدي: يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل في الدرجة الأولى نتيجة إصابة الالتهاب؛ أي من مفاصل الجسم، بما فيها مفاصل الذراع، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالألم الحاد.
  • النّوبات القلبية أو الذّبحات الصّدرية: التي تحدث عندما عندما لا تصل كميات كافية من الأكسجين إلى عضلة القلب، ومن أبرز العوارض المرافقة لذلك: ألم الذراعين أو أحدهما، وألم في الجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى الغثيان والدوخة بالإضافة إلى الشعور بثقل على الصّدر وضيق تنفس شديد.


التخفيف من آلام الذراع والكتف

يخفّف المصاب من آلام الذراع والكتف باتباع التدابير الآتية:[١]

  • الراحة: من الضروري إراحة الذراع، وتجنّب ممارسة أي نشاط، خاصة إذا كان الألم ناتجًا من الاستخدام الكثير والإجهاد.
  • طريقة الضغط: يُمارَس الضغط على المنطقة المصابة من الذراع للتخفيف من التورم؛ ذلك إمّا باليد أو ضمادات الضغط، ولتقليل التورم أيضًا تُرفَع اليدان عاليًا؛ أي فوق مستوى القلب.
  • استخدام أكياس الثلج: يوضع الثلج في أكياس، وتطبّق على المنطقة المصابة لمدة تتراوح ما بين 15-20 دقيقة ولثلاث مرات في اليوم.


علاج آلام الذراع والكتف

تجب مراجعة الطبيب بشكل فوري عند حدوث ألم الذراع نتيجة حادث أو إصابة، وعندما يبدو ألم الذراع مرافقًا لألم في الكتف والظهر والصدر؛ فممّا لاشك فيه أنّ آلام الذّراع والكتف ترتبط بأسباب عدّة ذُكِرَ بعضها سابقًا، وبناءً عليها يُنفّذ الطبيب العلاج، وقد ينفّذه على النّحو الآتي:[١][٣]

  • الأدوية: تحتاج بعض آلام الذراع إلى العلاج بالأدوية؛ بما فيها أدوية مسكنات الألم؛ كالباراسيتامول، ومضادات الالتهاب اللاستيرويدية (NSAIDS)، وقد يصف الطبيب المضادات الحيوية إذا كان ألم الذراع ناتجًا من الإصابة بعدوى.
  • العلاج الفيزيائي: يُعدّ العلاج الطبيعي من أهم الخيارات العلاجية من آلام الكتف، وفيه يستخدم المعالج الطبيعي أو الفيزيائي طرقًا عديدة لزيادة قوة الكتف، ومساعدة المصابين في ممارسة النشاطات البدنية بشكل طبيعي.
  • الجراحة: قد يلجأ الطبيب إلى الجراحة عندما تصبح الإصابة شديدة وحادة.


الوقاية من آلام الذراع والكتف

للوقاية من آلام الذراع والكتف تُتّبَع بعض التدابير الوقائية الآتية:[٤]

  • الحذر خلال العمل، خاصة إذا كان الشخص معرّضًا لحدوث إصابات في الكتف.
  • الجلوس أو الوقوف بوضعية صحيحة مريحة.
  • استخدام الساقين والحفاظ على استقامة الظهر عند رفع الأشياء.
  • تأمين وضعية مريحة للجلوس بالنسبة للأشخاص الذين يعملون بشكل مكتبي.
  • ممارسة التمارين الرياضية، والحفاظ على الممارسة بشكل صحيح.
  • الحفاظ على اللياقة من خلال ممارسة التمارين الرياضية، والحفاظ على تناول الأغذية الصحية.
  • مراجعة الطبيب عند إصابة الكتف أو الذراع بألم، خاصة بعد الإصابة للخضوع للفحوصات والعلاج، وإهمال الألم يزيد من الحالة شدة.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Brian Joseph Miller (2017-4-20), "What is Arm Pain?"، everydayhealth., Retrieved 2020-7-11. Edited.
  2. Ana Gotter (2019-10-20), "Possible Causes of Arm Pain"، healthline, Retrieved 2020-7-11. Edited.
  3. Jonathan Cluett, MD (2020-4-4), "Causes of Shoulder Pain and Treatment Options"، verywellhealth., Retrieved 2020-7-11. Edited.
  4. Tyler Wheeler, MD (2019-5-16), "How to Prevent Shoulder Injuries"، webmd, Retrieved 2020-7-11. Edited.