زيادة الوزن في الشهر الثالث من الحمل

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:١٧ ، ١٤ أبريل ٢٠١٩
زيادة الوزن في الشهر الثالث من الحمل

زيادة الوزن في الشهر الثالث من الحمل

من الطبيعي زيادة الوزن خلال الحمل، ويعتمد مقدار الزيادة على مجموعة متنوعة من العوامل؛ منها: سرعة عمليات الأيض عند المرأة، و العامل الوراثي، ومستويات النشاط والحركة خلال الحمل، لذلك من المهم المحافظة على الزيارة الدورية للطبيب خلال الحمل؛ إذ يختلف مقدار الزيادة بحسب أشهر الحمل؛ ففي الأشهر الثلاثة الأولى يكون حجم الطفل صغيرًا جدًا، فلا تتجاوز الزيادة في الوزن ثلاثة أرطال إلى أربعة، وإذا كانت تعاني الحامل من غثيان الصباح قد لا يزداد وزنها، أو قد تخسر قليلًا منه، لكن يتحسن الوضع في الأشهر التالية وتعود الشهية إلى الطعام ويزداد الوزن. أما الثلث الثاني من الحمل؛ أي من الشهر الرابع حتى الشهر السادس يبدأ الطفل النمو، ويزداد الوزن بحدود 14 رطلًا، أمّا الثلث الثالث؛ يزداد وزن الطفل فيه ويزداد وزن الحامل حوالي 10 أرطال، ثم تلاحظ ثبات الوزن في الشهر التاسع، أو حتى فقدان القليل من الوزن.[١]


أعراض الشهر الثالث من الحمل

تعد الأشهر الثلاثة الأولى الأكثر أهمية في الحمل؛ فالطفل يستمر في النمو، والوزن يبدأ الزيادة، لكن يبقى خطر الإجهاض موجودًا في هذه المرحلة، وأهم الأعراض التي تظهر في هذا الشهر ما يلي:[٢]

  • الغثيان، فقد يكون الغثيان والتقيؤ في ذروتهما في هذا الشهر، وتتخلص معظم النساء منه مع نهاية هذا الشهر.
  • التعب العام، فهرمونات الحمل تجعل الحامل تشعر بالحاجة إلى النوم وقتًا أطول، والتعب العام، ويحتاج الجسم كمية أكبر من الدم لتزويد الجنين بالعناصر الغذائية، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوى السكر وضغط الدم.
  • فقدان السيطرة على المثانة؛ بسبب زيادة حجم الدم، مما يؤدي إلى زيادة الضغط على المثانة، إضافة إلى ضغط الرحم عليها، مما يعطي شعورًا بالرغبة في التبول أكثر.
  • الإمساك؛ بسبب زيادة مستوى هرمون البروجسترون الذي يبطئ عملية الهضم.
  • الإفرازات المهبلية؛ بسبب زيادة مستوى هرمون الأستروجين، وتمدد عنق الرحم والجدران المهبلية يؤدي إلى ظهور إفرازات غير بيضاء من المهبل.
  • تشنجات في الساق، قد تكون حادة ومؤلمة -خاصة في الليل-، وقد يحتاج إلى زيادة البوتاسيوم والحديد في النظام الغذائي، وممارسة بعض التمارين البسيطة.
  • ألم في الظهر والبطن؛ بسبب التغييرات الهرمونية، ونمو الرحم، والأربطة، والأوتار، مما يؤدي إلى آلام في الظهر وأسفل البطن.
  • تقلب في المزاج؛ بسبب التغييرات الهرمونية، فقد تشعر الحامل بتقلب المشاعر السعيدة والحزينة.
  • نزيف في اللثة، قد يحدث بسبب التغيرات الهرمونية أيضًا.
  • حرقة المعدة؛ بسبب نمو الرحم، وضغطه على المعدة، مما يؤدي إلى تحرك الأحماض للأعلى مسببة الحرقة في المعدة، وقد يساعد تناول الطعام في أوقات منتظمة على وجبات صغيرة ومتعددة في تخفيف الحرقة.
  • الدوالي، مع توسع الرحم يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية، ويبطئ الدورة الدموية، مما يؤدي إلى تورم الأوردة الموجودة في الساق، كذلك زيادة الوزن قد تؤدي إلى ظهور الدوالي في الساق.
  • الاحتقان؛ بسبب زيادة حجم الدم وجفاف خط الأنف، مما يؤدي إلى التهاب في الممرات الأنفية وتورمها.
  • تغير الرغبة إلى الطعام، فقد يزداد حب الأم لأنواع معينة من الطعام، أو تكره نوعًا آخر، أو رائحة معينة.


نمو الجنين في الشهر الثالث من الحمل

في هذا الشهر تبدأ التغييرات الكبيرة للجنين؛ إذ يبلغ طوله حوالي ثلاث بوصات، ووزنه حوالي 1 أونصة، وتظهر الأعضاء الجنسية الخارجية؛ بسبب زيادة نشاط الهرمونات، وتبدأ أظافر الأصابع في التكوّن، وتقترب العينان من بعضهما، وتبدأ الكلية في إنتاج البول، ويبدأ الطفل في بداية هذا الشهر تطوير ردود فعل معقدة بالنسبة إليه؛ مثل: فعل المص، ويبدأ أيضًا بالتحرك تلقائيًا رغم أن الأم تشعر بحركته ما بين الأسبوعين 16 إلى 22.[٣]


بعض الأمور الواجبة في الشهر الثالث للحفاظ على حمل صحي

من الطبيعي أن يؤدي الحمل إلى زيادة الوزن، لذلك يجب الانتباه إلى النظام الغذائي للتأكد من عدم https://ujeeb.com/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D9%85%D9%8A-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86-%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84-%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84 بشكل مفرط؛ فزيادة الوزن الكبيرة قد تؤدي إلى مضاعفات؛ مثل: سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم، وآلام في الظهر والساق، كذلك تؤدي إلى زيادة التعب. لكن يجب أن يحتوي النظام الغذائي جميع العناصر الضرورية؛ فيجب أن يكون محتويًا على الفواكه، والخضروات، والبروتينات الخالية من الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، وتجنب أكل الوجبات السريعة، واستبدالها بوجبات خفيفة؛ مثل: الفواكه المجففة، والزبادي؛ لاحتوائها البروتين، والكالسيوم، والمعادن، كذلك قد يساعد تناول بعض المكملات الغذائية من الفيتامينات وغيرها بعد استشارة الطبيب.

قد تلاحظ الحامل تغيرًا في البشرة لتصبح أكثر حساسية، وقد يساعد وضع واقٍ من الشمس عند الخروج، أو لبس قبعة عند البقاء تحت الشمس مدة طويلة في تجنب زيادة تحسس البشرة. وقد يكون الوقت مناسبًا لممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات المهبل التي تساعد في تسهيل الولادة، والتعافي بشكل أسرع بعدها.[٣]


المراجع

  1. "How Much Weight You Should Gain During Pregnancy", whattoexpect, Retrieved 25-3-2019.
  2. "3rd Month of Pregnancy – Symptoms, Body Changes & Diet", parenting.firstcry, Retrieved 25-3-2019.
  3. ^ أ ب "12 Weeks Pregnant: Symptoms, Tips, and More", healthline, Retrieved 25-3-2019.