فوائد الارز للبشرة الدهنية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:١٨ ، ٢١ يوليو ٢٠١٩

الأرز

هو أحد أقدم أنواع الحبوب في العالم، ويُعدّ الأرز غذاءً أساسيًا لأكثر من نصف سكان العالم، خاصةً الذين يعيشون في جنوب آسيا وشرقها، والأرز الأبيض هو النوع الأكثر استهلاكًا، ويُستخدم في صناعة أنواع أخرى من المنتجات المختلفة؛ مثل: دقيق الأرز، وشراب الأرز، وزيت نخالة الأرز، وحليب الأرز، ويُستخدم الأرز البنيّ في الوقت الحاضر بكثرة بسبب فوائده الصحيّة وقيمته الغذائيّة العالية، ويُكوّن الأرز من الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، والأحماض الأمينية؛ مثل: أوميغا 3، وأوميغا 6.[١]


فوائد الأرز للبشرة الدهنية

يحتوي الأرز على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة للبشرة، التي من أهم فوائدها ما يلي:[٢]

  • تقشير البشرة، يُعدّ الأرز البنيّ غنيًا بالألياف والمعادن التي تخفي البقع من البشرة، كما أنّ احتواء الأرز على البروتينات يعمل في شكل مقشرٍ قويّ للبشرة؛ مما يعزز من نمو الخلايا ويحفز تدفق الدم في البشرة.
  • تأخير ظهور علامات الشيخوخة في البشرة، حيث احتواء الأرز على البروتينات يصلح الجلد التالف، ويحميه من التجاعيد والترهل، كما أنّ تذبذب مستويات السكر في الدم يؤدي إلى الإصابة بالإجهاد، وهو أحد الأسباب الرئيسة لشيخوخة البشرة، لذلك تعمل الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الأرز البني لتنظّم مستويات السكر في الدم، وتمنع الشيخوخة المبكرة.
  • الحفاظ على مرونة الجلد، حيث مادة السيلينيوم الموجودة في الأرز البني تساعد في الحفاظ على مرونة الجلد والحد من التهابه.
  • علاج حب الشباب، يُعدّ الأرز الأسمر غنيًّا بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والمغنيسيوم؛ التي تحمي البشرة من ظهور البقع وحب الشباب.
  • علاج الأكزيما، يحتوي الأرز البني على نسبة عالية من النشا، التي تعمل بشكلٍ فعال في تخفيف أعراض الأكزيما، ذلك بدهن المنطقة المصابة بمياه الأرز وتركها لمدة خمس دقائق حتى تجف.
  • علاج الحروق الناتجة من أشعة الشمس وطفح الجلد، يحتوي الأرز على خصائص مضادة للالتهابات وخصائص تبريد للبشرة؛ مما يسرع من شفاء الحروق وطفح الجلد.


فوائد الأرز للجسم

يوجد للأرز العديد من الفوائد الصحية للجسم، ويُذكَر منها التالي:[٣]

  • يمنح الطاقة للجسم، يُعدّ الأرز غنيًا بالكربوهيدرات، التي تعمل في شكل وقود للجسم، وتساعد في الأداء الطبيعي للدماغ، كما أنّ احتواء الأرز على الفيتامينات، والمعادن، والمكونات العضوية الموجودة فيه يزيد من أداء نشاط الأيض لأجهزة الجسم جميعها، مما يزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
  • خالٍ من الغلوتين، لا يحتوي الأرز على الغلوتين، الذي يسبب التهابًا في الأمعاء.
  • يتحكم بضغط الدم، يحتوي الأرز على كمية قليلة من الصوديوم؛ لذلك يُعدّ الأرز من أفضل الأطعمة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
  • مكافحة مرض السرطان، يُعدّ الأرز البني غنيًا بالألياف غير القابلة للذوبان؛ التي تساعد في الحماية من بعض أنواع السرطان، ويعتقد الباحثون أنّ هذه الألياف تحمي الجسم من انتشار خلايا السرطان، والحماية من الإصابة بسرطانات القولون، والمستقيم، والأمعاء.
  • علاج أمراض الجلد، يحتوي الأرز على خصائص مضادة للالتهابات، التي تعمل لتهدئة الجلد وتمنع تهيّجه، كما تساعد مضادات الأكسدة في الأرز في تأخير ظهور التجاعيد وغيرها من علامات الشيخوخة التي تؤثر في الجلد.
  • يكافح الإصابة بمرض ألزهايمر، حيث الأرز الأسمر يقلل من إفراز بروتين الأميلويد بيتا في الدماغ، وهو بروتين رئيس مسؤول عن الإصابة بمرض الزهايمر.
  • مدرٌ للبول.
  • الحفاظ على صحة جهاز الهضم؛ بسبب احتوائه على الألياف التي تنظم حركة الأمعاء، وتسهّل عملية الهضم.
  • يساعد الجسم في التخلص من السموم.
  • يحسّن إجراء عملية الأيض.
  • يعزّز صحة القلب والأوعية الدموية، إذ يحتوي زيت نخالة الأرز على خصائص مضادة للأكسدة؛ التي تعزز من قوة القلب والأوعية الدموية، ذلك عن طريق خفض مستويات الكولسترول في الجسم.


المراجع

  1. Dr. Atli Arnarson (31-7-2017), "Rice 101: Nutrition facts and health effects"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-6-2019. Edited.
  2. Tanya Choudhary (2-5-2019), "27 Amazing Benefits Of Brown Rice For Skin, Hair, And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 9-6-2019. Edited.
  3. Meenakshi Nagdeve (8-5-2019), "10 Incredible Benefits Of Rice"، www.organicfacts.net, Retrieved 9-6-2019. Edited.